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【讀者投稿】我知道這個世界也許很美好，卻與我無關

有些家庭環境其實就是精神病院，比如 一方面希望孩子有出息，一方面又不停的貶低、否定孩子，剝奇孩子自信; 一方面希望孩子懂得尊重別人，一方面自己又沒有邊界，經常打罵孩子，從來不尊重孩子; 一方面希望孩子強勢不懦弱，自己卻講一套做一套，在外面是大好人，在家欺壓辱罵孩子。...

👤:"抑鬱最嚴重嘅幾年聽得最多嘅除左我attention seeking扮緊野之外，就係點解少少野都撐唔住：個世界係咁殘酷架啦，比你慘嘅大有人在。你唔學識變tough d、叻d，只會俾人淘汰呢世一事無成... 我知啊。個陣嘅我唔洗你講，日日都鬧緊自己點解咁無用，抗壓力咁低...

什麼是自殺念頭 (suicidal thoughts)/自殺意念 (suicidal ideation)？ 自殺意念是指出現要結束生命的念頭；分為被動(passive suicidal ideation) 和主動 (active suicidal ideation). o ...

這是我在最黑暗的日子裡的其中一篇日記其實我是不敢看的 因為那些矯情真的會感覺很丟人 事原是早前接受《香港電台》 @rthk.hk 的訪問，要我跟之前的自己說一些話，我想了很久，因為之前的思緒真的太混亂也不知道怎樣說，對之前的記憶也無從入手。...

曾經覺得某些人就是看不太順眼。 成天吊兒郎當，說話浮誇得讓人不舒服, 開口閉口都在說著物質與財富， 成天大聲訴說著自己的成功和榮耀， 因為不是志同道合的朋友， 很自然地並沒有和他們有太多的交際， 直到某天機緣巧合下，從別人的口中， 聽見了他們背後的故事。...

不知道大家有否留意過，抑鬱症病患者中有更多女性，每年的死亡數據卻顯示死於自殺的更多為男性？那麼，你還記得對上一次跟男生討論心理健康是什麼時候嗎？ 最近有幸到一間為男性的well-being而設的慈善機構完成兩個星期的實習。這間機構的服務對象分為兩類，一、是家庭暴力的男性受害...

OUTPSYCDER book recommendation #05 "願你終於不再做別人眼中的你，只做自己世界裡的唯一." / 談喜歡自己 / 從小到大，你我或會希望討好別人，讓他們喜歡自己。 到後來卻逐漸發現自己不可能滿足每個人對你的期望。然而就算你做到，到頭來只會更加...

OUTPSYCDER book recommendation #04 “ 但不論做什麼都很困難，就連早上選擇要穿的衣服都能讓我哭出來。這跟以前有沒有過這種感覺並不相干。不會因為以前喉嚨痛過，下一次就比較不痛。”當這個世界彷彿只有關注極度陽光或極度黑暗的事物” /...

OUTPSYCDER book recommendation #03 “每個人都有各種面向，幸福與不幸可以共存；就如不只有黑白色, 灰色也可以細分成很多種灰色,光譜也是立體的.” 當這個世界彷彿只有關注極度陽光或極度黑暗的事物;...

OUTPSYCDER book recommendation #02 “ 世界上所有美麗而珍貴的花朵, 都是在枝頭迎風而立地綻放; 如今你承受著猛烈而痛苦的試煉，只是因為想要開出那麼珍貴而美麗的花朵.” 允許你的悲傷風雨交加帶來晴空萬里☀️:...

OUTPSYCDER book recommendation #01 “ 抑鬱症也許是天空中飄過的一片烏雲，而你是整個天空；烏雲出現之前就有天空；烏雲脫離了天空是不能存在的，而天空沒有了烏雲依然是天空.” 有些事是沒有修復的可能性，但是可以學著和它共存，學著聆聽痛苦的聲音，...

要相信有一天會能一直站在自己想立之處，去自己想去的地方，不負韶華 「人無事先做到世界冠軍架嘛！」－《頭文字D》這是在2020裏令我感受最深的一句話. 由因為幾個月的腰傷有時痛得連路也走不到，去到焦慮和抑鬱也是什麼都做不到；到最後還是覺得my life is such a...

我女朋友有抑鬱症 我唔知可以點幫到佢 好驚講錯嘢會trigger到佢 想比啲正面啲嘅建議佢 但成日都話我唔明佢 我都唔知可以點安慰佢… 毎次聽到佢話想死，我都好心痛，佢係一個好體貼好好好好嘅女朋友，我好驚會無咗佢，想幫佢但係又唔知點做先幫到佢 OUTPSYCDER'S...

我真係好憎我屋企，任何事都無辦法分佢地滿意，同佢 哋講唔開心就只會話翻我唔感恩，曲解很多大道理來批 評我的人格我的個性我做的任何事情，每日係屋企都好 辛苦好抖唔到氣。 好想睇心理醫生，但因為没錢都沒辦法去，不想活下去 了但是真的很怕痛，也很害怕對死亡的未知......

算算日子都快8個月了⋯毎日都好努力活着，卻不知為了什麼而活，只係好想趕快過完自己的人生，讓自己好好消失，只想在房間封閉自己⋯我怪自己說為什麼我努力了卻不能變的更好，我覺得我不值得被在意，我只是會帶給別人麻煩⋯ OUTPSYCDER'S REPLY: 我明白你嘅感受, but...

" 毎天在吃抗憂鬱抗焦慮藥物，雖然情緒比以前穩定了，但毎天都很難開心，有自殺的想法； 和家人的關係依然不好，父母經常吵架，父親不理會我，母親依然是控制狂 . 依然有社交焦慮，適應不良，怕人怕轉環境，有時不知未來的路如何走下去;...