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outpsycder hey
Feb 18, 20232 min read
很多父母 精神上還是一隻巨嬰
有些家庭環境其實就是精神病院，比如 一方面希望孩子有出息，一方面又不停的貶低、否定孩子，剝奇孩子自信; 一方面希望孩子懂得尊重別人，一方面自己又沒有邊界，經常打罵孩子，從來不尊重孩子; 一方面希望孩子強勢不懦弱，自己卻講一套做一套，在外面是大好人，在家欺壓辱罵孩子。...
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Jan 1, 20232 min read
給好不容易又熬過一年的你 辛苦了
明明活得那麼努力，活得那麼辛苦，卻一點都不覺得幸福，還是過著那種最毫不起眼的人生； 但還是相信自己有一個還未達到的人生目標，也不太確定它在哪裡； 也只好告訴自己，一直往前走，一直走下去，總有一天能找到的。 被時間一直追趕，悼念生命失去的東西總是來不及；...
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Dec 15, 20222 min read
心律不正點算好 會唔會死
第一次panic attack我真係以為自己心臟病然後上網Google “心律不正怎麼辦？”，每一次見到好多人就透唔到氣
然後我又以為自己 “氣管敏感復發”又上網搵下點算好。
發病嘅時候，有人嘅地方就覺得好不安，覺得會開始呼吸唔到。最辛苦就係搭飛機，走又唔得，唔走又唔得，就算少
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Dec 2, 20221 min read
突然透唔到氣個心跳得太快？
恐慌發作 (panic attack) 什麼是恐慌發作(panic attack)? 🤢 恐慌發作時常見的症狀包括： · 心律急速、胸口悶痛🥵 · 呼吸有困難😮💨 · 流汗💦 · 手腳顫抖👋🏻 // 經歷的時候有什麼方法可以緩解嗎？ ·...
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Nov 17, 20222 min read
抑鬱康復者想對大眾講的話
👤:"抑鬱最嚴重嘅幾年聽得最多嘅除左我attention seeking扮緊野之外，就係點解少少野都撐唔住：個世界係咁殘酷架啦，比你慘嘅大有人在。你唔學識變tough d、叻d，只會俾人淘汰呢世一事無成... 我知啊。個陣嘅我唔洗你講，日日都鬧緊自己點解咁無用，抗壓力咁低...
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Sep 15, 20222 min read
身邊有朋友想自殺點算好？
什麼是自殺念頭 (suicidal thoughts)/自殺意念 (suicidal ideation)？ 自殺意念是指出現要結束生命的念頭；分為被動(passive suicidal ideation) 和主動 (active suicidal ideation). o ...
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Aug 20, 20222 min read
以後要好好的死去 要以自己想要的模樣死去
這是我在最黑暗的日子裡的其中一篇日記其實我是不敢看的 因為那些矯情真的會感覺很丟人 事原是早前接受《香港電台》 @rthk.hk 的訪問，要我跟之前的自己說一些話，我想了很久，因為之前的思緒真的太混亂也不知道怎樣說，對之前的記憶也無從入手。...
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Aug 18, 20223 min read
為什麼走不出憂鬱症的陰影
是患者本身無心脫離，還是家人無視患者的身心痛苦呢? 看到許多憂鬱症、焦慮症、恐慌症者的貼文，我一直有著無法釋懷的感觸。是患者本身無心想要脫離，還是家人無視於患者的身心痛苦呢? 如果是患者本身，我可以理解，因為憂鬱症會讓一個人喪失自信，他會產生自敗、自怪、自責、自卑的情緒，以...
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Aug 1, 20222 min read
男生有時候也需要一句「哭出來可能會好一點」
不知道大家有否留意過，抑鬱症病患者中有更多女性，每年的死亡數據卻顯示死於自殺的更多為男性？那麼，你還記得對上一次跟男生討論心理健康是什麼時候嗎？ 最近有幸到一間為男性的well-being而設的慈善機構完成兩個星期的實習。這間機構的服務對象分為兩類，一、是家庭暴力的男性受害...
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Jun 8, 20222 min read
不輕易給別人貼標籤 是你最大的善良
「你唔好諗咁多啦」 就好似話緊俾我知所有嘢都係我自己攞嚟 Or 就好似中咗武肺你同我講忍住唔咳就會無事架喇 心諗： Do I look like I got a fucking choice I hate my weakness too Cause I always got...
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May 4, 20222 min read
在香港讀書讀到想死是一種怎樣的感覺
香港我識嘅人10個有7,8個都讀到出曬事 但從來都無人夠膽第一個講出聲 去到外國上完第一堂, 第一個想法係 “原來上堂都可以咁開心 到底之前嗰二十年係學校我經歷緊啲咩:0” 𓆜 𓆝 𓆞 𓆟 𓆞 𓆛 𓆜 𓆝 𓆞 𓆟 𓆝 𓆞 𓆟 𓆞 𓆛 𓆜...
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Feb 15, 20222 min read
《所有溫柔都是你的隱喻》不朽
OUTPSYCDER book recommendation #05 "願你終於不再做別人眼中的你，只做自己世界裡的唯一." / 談喜歡自己 / 從小到大，你我或會希望討好別人，讓他們喜歡自己。 到後來卻逐漸發現自己不可能滿足每個人對你的期望。然而就算你做到，到頭來只會更加...
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Feb 15, 20222 min read
《我們住在焦慮星球》Matt Haig
OUTPSYCDER book recommendation #04 “ 但不論做什麼都很困難，就連早上選擇要穿的衣服都能讓我哭出來。這跟以前有沒有過這種感覺並不相干。不會因為以前喉嚨痛過，下一次就比較不痛。”當這個世界彷彿只有關注極度陽光或極度黑暗的事物” /...
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Feb 15, 20222 min read
《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》白洗嬉
OUTPSYCDER book recommendation #03 “每個人都有各種面向，幸福與不幸可以共存；就如不只有黑白色, 灰色也可以細分成很多種灰色,光譜也是立體的.” 當這個世界彷彿只有關注極度陽光或極度黑暗的事物;...
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Feb 15, 20222 min read
《以為長大就會好了》朴鐘錫 金惠男
OUTPSYCDER book recommendation #02 “ 世界上所有美麗而珍貴的花朵, 都是在枝頭迎風而立地綻放; 如今你承受著猛烈而痛苦的試煉，只是因為想要開出那麼珍貴而美麗的花朵.” 允許你的悲傷風雨交加帶來晴空萬里☀️:...
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Feb 15, 20222 min read
《Reasons to stay allive活着的理由》Matt Haig
OUTPSYCDER book recommendation #01 “ 抑鬱症也許是天空中飄過的一片烏雲，而你是整個天空；烏雲出現之前就有天空；烏雲脫離了天空是不能存在的，而天空沒有了烏雲依然是天空.” 有些事是沒有修復的可能性，但是可以學著和它共存，學著聆聽痛苦的聲音，...
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Feb 15, 20222 min read
抑鬱雜記
要相信有一天會能一直站在自己想立之處，去自己想去的地方，不負韶華 「人無事先做到世界冠軍架嘛！」－《頭文字D》這是在2020裏令我感受最深的一句話. 由因為幾個月的腰傷有時痛得連路也走不到，去到焦慮和抑鬱也是什麼都做不到；到最後還是覺得my life is such a...
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Feb 15, 20222 min read
“ 毎次聽到女朋友話想死，我都好心痛…”
我女朋友有抑鬱症 我唔知可以點幫到佢 好驚講錯嘢會trigger到佢 想比啲正面啲嘅建議佢 但成日都話我唔明佢 我都唔知可以點安慰佢… 毎次聽到佢話想死，我都好心痛，佢係一個好體貼好好好好嘅女朋友，我好驚會無咗佢，想幫佢但係又唔知點做先幫到佢 OUTPSYCDER'S...
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outpsycder hey
Feb 4, 20222 min read
" …我真係好憎我屋企，任何事都無辦法命佢地滿意，同佢哋講唔開心就只會話翻我唔感恩…每日翻到屋企都覺得好辛苦…”
我真係好憎我屋企，任何事都無辦法分佢地滿意，同佢 哋講唔開心就只會話翻我唔感恩，曲解很多大道理來批 評我的人格我的個性我做的任何事情，每日係屋企都好 辛苦好抖唔到氣。 好想睇心理醫生，但因為没錢都沒辦法去，不想活下去 了但是真的很怕痛，也很害怕對死亡的未知......
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